皆さんはこういった経験はないだろうか、
ポジティブになれる思考法５選！メンタルを食事で鍛える方法！等YouTubeで聴くだけ聴いて気持ちを新たに、と思うが次の日には動画を見たことすら忘れてる(笑)
正直そんな聞き流しで変われるなら人生苦労しない
もちろん食事療法や考え方も大事なのだが手っ取り早く変わりたいなら筋トレに限る
かと言って時間も使わせる訳にはいかないので腕立て伏せとスクワット、この２科目だけ約10回×3セットやって欲しい
大事なのは筋肉を付ける事より交感神経の刺激
そして他人では出来ないことを私はこっそり出来ているという自信だ
だが決して無理はしないで飽きてきたら興味のある器具など買ってやってみてもいい
無理して嫌になって辞めてしまったら元も子もないからな
自分で調べたりしてたら温泉やマッサージもいいとか知るだろうが
この行為は副交感神経に作用するのでほんとに温泉好きとかではないのなら日頃の仕事疲れやストレスを解消できるとは思っていない。
かなり甘々な内容に思えるが一般的にはこれすらも出来ない人が大多数(私調べ)なので十分だと思う
一旦きょうはあま～い感じに書いてしまい思い返すとこれはマイナスからゼロに戻す感覚なのかもしれない。
次回はゼロからプラスに持っていく方法を書いていこうと思います
ﾉｼ